睡眠

生理的欲求の一つである睡眠は、疲労の回復や記憶の定着を促す効果があり、生きるために欠かせない行動です。成人は8時間前後の睡眠が最適とされ、睡眠不足に陥ると、疲れが蓄積され、効率が低下しやすくなります。

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